Qu’en est-il de votre stabilité émotionnelle ? Découvrez-le avec cette illusion d’optique !

Te voilà face à une illusion d’optique qui pourrait bien te dévoiler des facettes cachées de ta personnalité. Tout se joue sur le premier détail que tu remarques. Cette image a fait le buzz sur les réseaux sociaux, notamment grâce à Mia Yelin, une star de TikTok, qui adore partager des illusions d’optique et des tests de personnalité avec ses 392 800 followers. Rien que ça ! Et devine quoi ? Cette illusion a été vue plus de 11,5 millions de fois.

L’image te présente une majestueuse montagne recouverte de neige avec un marcheur solitaire. Tu peux également y voir une silhouette animale se détachant sur un fond blanc. Certains y voient un lion, d’autres un chien, d’autres encore un ours. Fascinant, non ?

Et toi, qu’as-tu vu en premier ?

(Photo : MAARIV/TIKTOK)

Rappelons-nous que ces tests de personnalité sont avant tout un jeu. Alors, que le résultat corresponde à ta personnalité ou non, c’est à toi de voir !

Qu’est-ce que cela signifie ?

Si tu as d’abord aperçu la montagne enneigée, Mia Yelin te décrit comme une personne amicale et au grand cœur. Tu détestes les ragots et tu as tendance à laisser les autres prendre les devants, leur donnant ainsi le sentiment qu’ils ont la main. Certes, tu manques parfois d’initiative, mais tu es un bosseur acharné et tu donnes tout ce que tu as, même si tu n’attends rien en retour.

Veux-tu être plus en confiance ?

Voici quelques astuces pour gagner en assurance. Premièrement, prends un instant pour reconnaître et apprécier tes compétences, talents et succès passés. Dresse une liste de tes réalisations et de ce que tu aimes chez toi. Cela te permettra de te concentrer sur tes atouts plutôt que sur tes points faibles.

Ensuite, fixe-toi des objectifs réalistes et fais en sorte de les atteindre. Chaque objectif atteint renforce ton estime de toi et ta confiance en toi.

Il est aussi primordial d’apprendre à t’exprimer clairement et avec assurance. Dire « non » de manière respectueuse, exprimer tes opinions et défendre tes droits peut t’aider à gagner en confiance.

Évite de te comparer constamment aux autres, car cela peut miner ta confiance. Chacun a ses propres forces et faiblesses. Il est crucial de se concentrer sur ton propre développement et de ne pas te comparer aux autres.

Les échecs font partie de la vie. Accepte-les comme des occasions d’apprentissage plutôt que comme des reflets de ta valeur personnelle. Apprends de tes erreurs et utilise-les comme des opportunités pour grandir et t’améliorer.

Prendre soin de ton bien-être physique, mental et émotionnel peut également contribuer à renforcer ta confiance en toi. Prends le temps de te reposer, de te détendre, de manger équilibré et de faire de l’exercice régulièrement. Une bonne santé générale peut aider à promouvoir une attitude positive envers toi-même.

Évite de te critiquer constamment et de te focaliser sur tes défauts. Cultive plutôt une attitude positive envers toi-même en reconnaissant tes succès, en pratiquant l’auto-compassion et en t’encourageant.

Entoure-toi de personnes positives et bienveillantes qui te soutiennent et t’encouragent. Parler à des amis proches, à des membres de la famille ou à un professionnel de la santé mentale peut également t’aider à gagner en confiance en toi.

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N’oublie pas que développer la confiance en soi est un processus qui peut prendre du temps. Sois patient avec toi-même, sois bienveillant envers toi-même et persévère dans tes efforts pour renforcer ta confiance en toi.

La star de TikTok explique ensuite que si tu as remarqué en premier l’animal sur fond blanc, tu as tendance à faire semblant de ne pas être affecté par les événements dramatiques qui se déroulent autour de toi. En réalité, tu caches ton anxiété et ton insécurité. Tu n’es pas émotionnellement stable. Lorsque les choses fonctionnent comme tu l’avais prévu, tu les prends trop au sérieux, et si cela ne se produit pas, tu te sens particulièrement frustré. Tu prends les promesses des autres très au sérieux et tu ne supportes pas qu’on ne tienne pas sa promesse.

Que faire lorsque tu manques de stabilité émotionnelle ?

Si tu te sens émotionnellement instable, voici quelques suggestions pour prendre soin de ta santé mentale et émotionnelle :

Prends le temps de reconnaître et accepter tes émotions. Même si elles sont difficiles à gérer, c’est un premier pas essentiel. Ignorer tes sentiments ou les refouler pourrait aggraver la situation à long terme.

Cherche du soutien. Discuter avec un ami de confiance, un membre de ta famille ou un professionnel de la santé mentale peut être très utile. Le fait de partager tes émotions peut t’aider à mieux les comprendre et à obtenir le soutien dont tu as besoin pour les gérer.

Pratique l’auto-soin. Prends soin de toi physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela peut inclure une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier, un sommeil suffisant et la pratique de techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde.

Évite les déclencheurs. Identifie les situations, personnes ou lieux qui provoquent tes émotions négatives et essaie de les éviter autant que possible, ou apprends à mieux les gérer.

Établis des limites. Apprends à dire « non » lorsque tu te sens submergé ou lorsque tu as besoin de prendre du temps pour toi. Établir des limites saines peut t’aider à prévenir la surcharge émotionnelle.

Consulte un professionnel de la santé mentale. Si tu te sens constamment émotionnellement instable, un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychiatre, peut t’apporter le soutien nécessaire et t’aider à développer des stratégies pour mieux gérer tes émotions.

Évite l’automédication. Ne te réfugie pas dans l’alcool, les drogues ou d’autres comportements d’automédication pour faire face à tes émotions. Cela pourrait aggraver la situation à long terme.

Pratique la gestion du stress. Apprends et pratique des techniques de gestion du stress, comme l’exercice physique, la méditation, le yoga ou la relaxation musculaire. Cela peut t’aider à mieux gérer tes émotions et à te sentir plus calme et équilibré.

Il faut se rappeler que la guérison émotionnelle est un processus et peut prendre du temps. Sois doux avec toi-même et donne-toi la permission de ressentir et de gérer tes émotions de manière saine et constructive. Si tu te sens dépassé, n’hésite pas à chercher de l’aide professionnelle.

Rédactrice, journaliste presse et web passionnée de lettres et de belles lettres, Laeticia dispose d’une grande expérience dans le domaine de la rédaction. A la recherche de la satisfaction des lecteurs, Laeticia s’attache à la clarté du sens autant qu’à la beauté du verbe. Un diplôme de Communication journalistique tout comme une formation d’enseignante lui permettent d’allier justesse, dynamisme et rigueur au service d’un contenu unique et recherché. Elle part sans cesse à la recherche de la réalité du terrain.